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畫一幅好看的世界睡眠日手抄報,世界睡眠日手抄報繪畫教程模板

2022-08-11 09:28 歡歡 原創(chuàng) : 學(xué)前教育網(wǎng) 手機版

  隨著社會進(jìn)程的加快,人們在學(xué)習(xí)、工作、生活上壓力的加大,導(dǎo)致失眠率上升是必然的,所以要想讓自己更加健康,就要學(xué)會調(diào)整作息,讓自己更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài),睡足夠的時間,下面是小編給大家準(zhǔn)備的世界睡眠日手抄報,可以跟著動手畫一畫,深入了解各種睡眠知識。

  世界睡眠日手抄報怎么畫

世界睡眠日手抄報

  1、首先在畫面上方寫上“世界睡眠日”的文字內(nèi)容,然后在下方畫上大片的云朵,上面畫顆星星,旁邊是趴著睡覺的小男孩。

世界睡眠日手抄報

  2、右邊畫一個大大的圓形月球,它的眼睛是閉上的,嘴巴微張,正在休息。

世界睡眠日手抄報

  3、畫一個外邊框,上方畫垂掛的圓形裝飾,繼續(xù)在下方畫幾棟樓房。

世界睡眠日手抄報

  4、來上色吧!背景涂深色,文字涂黃色,小圓點也涂黃,人物帽子涂紅色,衣服涂橙色,下方的樓房涂黃色和藍(lán)色。

世界睡眠日手抄報

  5、云朵邊緣涂粉色,星星涂黃色,再給月亮畫上粉色的腮紅。

世界睡眠日手抄報

  6、最后將月亮涂成米白色,畫上格子線,世界睡眠日手抄報就完成了。

世界睡眠日手抄報

  世界睡眠日手抄報內(nèi)容素材

  將世界睡眠日手抄報畫好之后,我們就可以在里面寫上相關(guān)的內(nèi)容文字了, 要是不知道寫什么的話,也可以參考下面的資料,都是非常合適的。

  一、怎樣睡覺才健康

  人最佳的睡眠時間是:小孩10個小時,成年人7個小時。

  如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

  睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素,對睡眠的質(zhì)量影響很大。

  睡眠的時間:睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時,但不一定強求,應(yīng)視個體差異而定,入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復(fù)精力,入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害。

  二、睡眠不好的危害

  睡眠不好的影響:白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。

  引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。

  血液循環(huán)系統(tǒng):當(dāng)血液不循環(huán)的時候加強翻身次數(shù),一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力,允許更多的血液循環(huán),減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù),增加睡眠者的深睡時間。

  超過35公斤壓力就會切斷身體受壓力區(qū)域,阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細(xì)胞死亡4小時,為了避免細(xì)胞死亡,人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會讓你回到淺睡。

  三、世界睡眠日宣傳語

  1、吃罷中飯睡一覺,健健康康活到老。

  2、吃洋參,不如睡五更。

  3、吃藥十付,不如獨宿一夜。

  4、充足睡眠,身心健康。

  5、健康生活,良好睡眠。

  6、瞌睡沒根,越睡越深。

  7、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣,保持健康生活方式。

  8、適當(dāng)吃睡,無病增歲。

  9、睡覺不蒙頭,活到九十九。

  10、健康生活,良好睡眠。

  11、科學(xué)享睡,健康無病。

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