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超有趣的運動健身手抄報模板畫法,教你怎么畫運動健身的手抄報作品

2023-11-28 17:18 夢夢 原創(chuàng) : 學(xué)前教育網(wǎng) 手機版

  適當(dāng)?shù)慕∩磉\動,有助于增強自身的體質(zhì),并且還可以提高注意力,對于青少年來說還可以預(yù)防佝僂病等疾病的發(fā)生,改善自身的形體等問題,那么還想要知道更多有關(guān)于運動健身知識的小朋友們,可以來和小編一起動手畫運動健身主題手抄報。

  運動健身主題手抄報作品如何畫美觀

運動健身手抄報

  1、首先在手抄報畫面頂部右上角寫出“運動健身”的標(biāo)題文字,并在手抄報畫面頂部左上角畫出不規(guī)則矩形邊框。

運動健身手抄報

  2、接著在手抄報畫面頂部右上角畫出小女孩、排球等圖案,并在手抄報畫面底部左下角畫出小男孩和足球等圖案。

運動健身手抄報

  3、再畫出手抄報畫面右下角的圓形邊框,并在手抄報畫面底部中間畫出球拍、獎杯等圖案,手抄報畫面右下角畫出羽毛球圖案。

運動健身手抄報

  4、線稿繪畫完成之后,就是上色的步驟了,手抄報畫面頂部右上角的人物涂上紅色、橙色和藍(lán)色,右側(cè)的人物涂上黑色、紅色和棕色。

運動健身手抄報

  5、接著把手抄報畫面底部左下角的人物涂上黑色、藍(lán)色和橙色,并把畫面中間的球拍、獎杯等涂上紫色、黃色等。

運動健身手抄報

  6、手抄報畫面背景涂上綠色,最后在手抄報畫面左右兩側(cè)的邊框內(nèi)畫出格子線,這樣運動健身主題手抄報模板就畫完了。

運動健身手抄報

  運動健身的手抄報簡單作品寫什么

  以運動健身為主題的手抄報作品繪畫完成之后,接下來小朋友們不要忘記在手抄報的格子線上寫上內(nèi)容素材,小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料內(nèi)容,不知道怎么寫的,可以參考下列相關(guān)的文字,選擇合適的資料謄抄在空白格子線上。

  一、健身要做的準(zhǔn)備工作

  1、注意做好健身前的準(zhǔn)備活動

  做好健身前的準(zhǔn)備活動是很重要的,這樣可以防治運動中出現(xiàn)拉傷,崴腳的情況。

  2、健身時要準(zhǔn)備好一個水杯

  健身時身體大量消耗水分和熱量,所以要準(zhǔn)備好水杯,運動間隙可以喝,及時補充水分,最好是淡鹽水。

  3、健身的時間控制

  健身常常人們有一個錯誤的概念:運動時間越長越好。其實是錯誤的,運動的時間最好控制在合適的時間內(nèi)為最佳。所以注意健身的時間控制,否則會使肌肉酸痛。

  4、注意增減衣物

  健身過后,毛孔張開,容易感冒,所以在大量的運動后準(zhǔn)備好薄一點的衣物,預(yù)防感冒。

  5、做好放松活動

  很多人健身過后肌肉酸痛,那是因為沒有做好放松活動,所以做好放松活動和準(zhǔn)備活動缺一不可。

  6、注意健身的量

  很多人認(rèn)為運動領(lǐng)必須特別大效果才好,不對,運動量是根據(jù)自己的個人情況來定的,可以找健身教練制定一個詳細(xì)的運動計劃。

  二、健身時的注意事項

  1、健身前應(yīng)熱身

  熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關(guān)節(jié)等,運動前熱身是防止受傷的重要措施之一,特別是對于業(yè)余運動愛好者來說,如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運動,很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季氣溫較高,體能消耗較大,大量的運動會加速人體內(nèi)水分的流失,因此一定要及時補充水分,在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分,最好喝生理鹽水。補充水分應(yīng)該采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的時候才喝水。

  3、健身過后勿貪涼,休息一會再沖澡

  運動過后,人體的毛孔處于擴張的狀態(tài),如果采取上述方法快速降溫,會使毛孔急劇收縮。在這種情況下,雖然體表溫度急劇下降,但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來,很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡,而且水溫最好高于體溫1~2°C。

  三、陽光健身宣傳語

  1、開展體育運動,推行全民健身!

  2、體育健身心、越動越快樂。

  3、增強學(xué)生體質(zhì),安康快樂第一。

  4、人類需要體育,世界向往和平!

  5、快樂體育,快樂成長。

  6、人人鍛煉、班班活動、校校參與。

  7、生命在于運動,時間不再空虛。

  8、鍛煉身體,增強體質(zhì),報效祖國,效勞人民!

  9、體育陪我行、快樂伴一生。

  10、健體魄,強素質(zhì),促開展,上水平。

  11、體育使充滿活力,校園因體育煥發(fā)生機!

  12、磨煉堅強意志、培養(yǎng)良好品德。

  13、體育無處不在,運動無比精彩。

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