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詳細(xì)的預(yù)防肥胖手抄報(bào)圖片,怎樣畫一幅好看的預(yù)防肥胖手抄報(bào)

2022-12-07 16:36 雪雪 原創(chuàng) : 學(xué)前教育網(wǎng) 手機(jī)版

  肥胖會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多項(xiàng)指標(biāo)都不達(dá)標(biāo),不僅影響身體健康,還會(huì)使個(gè)人形態(tài)不那么的美觀。今天大家一起來畫一幅預(yù)防肥胖手抄報(bào),呼吁大家不要過于肥胖,提前預(yù)防,保證自身健康,快一起畫一畫吧。

  預(yù)防肥胖手抄報(bào)教程

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  1、首先在手抄報(bào)的右側(cè)畫出一個(gè)肥胖大肚子的小男孩,他的手里分別拿著冰淇淋和飲品,映襯了主題。

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  2、上方用好看的字體畫出手抄報(bào)的標(biāo)題“預(yù)防肥胖”幾個(gè)字,旁邊畫出一些小標(biāo)志,再畫一些甜甜圈、漢堡和冰淇淋。

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  3、接著在左側(cè)畫出一些由圓圈、卡通形象和飲品組成的一個(gè)好看的邊框,這樣手抄報(bào)的線稿部分就完成了。

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  4、下面開始上色,男孩的頭發(fā)是褐色的,皮膚是米色的,飲品是紅色,冰淇淋是橙色和粉色,褲子是粉色的,上衣是藍(lán)色的。

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  5、手抄報(bào)的標(biāo)題是黃色的,小標(biāo)志是橙色和紫色的,冰淇淋是橙色、紫色和粉色的,漢堡是綠色、橙色和粉色的,甜甜圈是粉色的。

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  6、手抄報(bào)的背景色填充上紫色,圓圈涂上幾種好看的顏色,飲品杯子涂上藍(lán)色和粉色,卡通形象是紅色和綠色的。最后畫上紫色的虛線,整理一下,一幅好看的預(yù)防肥胖手抄報(bào)就完成啦!

預(yù)防肥胖手抄報(bào)

  預(yù)防肥胖手抄報(bào)內(nèi)容資料

  同學(xué)們畫完手抄報(bào)后還不是完善的,還需要在里面寫上相關(guān)的文字資料,下方是小編為大家準(zhǔn)備的素材,感興趣的同學(xué)可以摘抄一下。

  一、預(yù)防肥胖的方法

  1、飲食清爽

  要想身體苗條健壯、避免肥胖,就要采取合理的飲食營(yíng)養(yǎng)方法,每天的飲食盡量做到定時(shí)定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

  2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng),既能增強(qiáng)體質(zhì),使體形健美,又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

  3、生活規(guī)律

  為預(yù)防肥胖,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營(yíng)養(yǎng)、每餐不要太飽,既滿足了生理需要,又避免了能量?jī)?chǔ)備;若睡眠過多,熱量消耗少,也會(huì)造成肥胖,因此,不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間,既要滿足生理需要,又不能多睡。

  4、心情舒暢

  良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行,對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑郁,會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂,代謝減慢,加上運(yùn)動(dòng)量少,就容易造成脂肪堆積。

  二、肥胖造成的危害

  肥胖可以引發(fā)多種疾病,如高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、女性月經(jīng)不調(diào)等。 還能增加人們患惡性腫瘤的機(jī)率。

  現(xiàn)如今肥胖的患者越來越多,由此帶來的疾病危害也隨之增多,好多種疾病的發(fā)生都于肥胖有關(guān)。

  三、預(yù)防肥胖順口溜

  生活習(xí)慣要改善、飲食只吃八分飯;

  早餐吃好午吃飽、晚餐一定要吃少;

  養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣、身體肥胖都因肝;

  暴飲暴食不可取、細(xì)嚼慢咽減身體;

  能站盡量不要坐、常坐一定會(huì)長(zhǎng)肉;

  能走最好不要停、慢慢長(zhǎng)肉變體型;

  每天保持多運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持不懈別放松;

  腸道保持要通暢、身體不易囤脂肪;

  有氧運(yùn)動(dòng)能減肥、多騎單車鍛煉腿;

  走路保持多負(fù)重、燃燒脂肪別放松;

  沒事經(jīng)常去游泳、身體減肥很輕松;

  走路習(xí)慣要改變、快走減肥好實(shí)現(xiàn)!

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