高血壓患者不能夠過量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在夏天的時(shí)候避免在艷陽高照的時(shí)間、冬天要注意保暖，并且高血壓患者要戒煙限酒等，那么今天小編帶阿里郎一幅關(guān)于世界高血壓手抄報(bào)模板作品，喜歡的同學(xué)們可以來一起繪制一下。
世界高血壓日手抄報(bào)模板簡(jiǎn)單畫法
1、首先在畫面頂部左上角寫出“世界高血壓日”的標(biāo)題文字，并在手抄報(bào)畫面頂部中間畫出藥箱圖案修飾報(bào)頭文字。
2、再畫出手抄報(bào)畫面底部右下角的小男孩圖案，并在手抄報(bào)畫面右側(cè)畫出植物圖案修飾邊緣線，頂部畫出花瓣圖案。
3、接著在手抄報(bào)畫面左下角的愛心圖案邊框，并在手抄報(bào)畫面底部左下角畫出熱狗，中間畫出蔬菜等圖案。
4、線稿繪制完成之后，就可以開始上色了，手抄報(bào)畫面頂部左上角的報(bào)頭文字涂上不同的顏色，中間的花瓣涂上粉色、紅色和紫色。
5、再把手抄報(bào)畫面底部右下角的人物涂上棕色、橙色和藍(lán)色，并把右側(cè)的樹葉涂上綠色，頂部右上角的花瓣涂上不同的顏色。
6、手抄報(bào)畫面背景底色涂上橙色，最后在手抄報(bào)畫面左側(cè)的愛心邊框和右側(cè)的空白部分畫出格子線，關(guān)于世界高血壓日手抄報(bào)就完成啦。
好看的世界高血壓日手抄報(bào)資料素材
一幅關(guān)于世界高血壓日主題手抄報(bào)繪畫結(jié)束之后，接下來同學(xué)們不要忘記在手抄報(bào)的格子線上寫上相關(guān)的文字，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料，不知道寫什么的小朋友們，可以參考下列相關(guān)內(nèi)容，選擇合適的文字謄抄在手抄報(bào)的空白格子線上。
一、什么是高血壓
高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。
二、高血壓飲食保健
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。
三、高血壓患者飲食注意
1、高血壓病人飲食需要適時(shí)定量，不饑不飽，不暴飲暴食。
2、食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。浮腫明顯時(shí)，更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽。但長(zhǎng)期低鹽或者缺鹽，可導(dǎo)致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無鹽。
3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí)，則不宜吃含鉀多的食物，否則會(huì)因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過多，導(dǎo)致心律紊亂以致心臟驟停。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。
